练拳有三个境界。

 一是完善自身的资本，这有几个途径，一个是揉身、揉筋，一个是站桩，这两个东西可以把身体弄的很棒，别人要打你，一时半会儿还打不伤，你发起蛮牛劲来，一般人还打不过你，很多人以为这是功夫，其实这还不是功夫。

 第二种境界是自身有技术，有了资本，这个资本自身还要有个技术。你拳头来了，他身体会变一下，他会运用一些身体的生理结构和自然力学结构。这是第二个层面，懂得这个层面，常规的用已经有了，很多人就停留在这层面。

 第三种境界是大成的层面，不是技术，就是具备了身体这种能量后气化掉，跟对方合上，没有自己，用对方，对方的动就是你的动。这是超常规的功夫。

 有些人说，我有基本功夫，力量大速度快，你没功夫怎么样怎么样。如果你是火车、汽车，你力量大速度快，前面放个东西你是能撞。但你别说撞飞机了，就是空中的风筝让你撞，你也撞不了，因为不是同一个维度。我们练的是空中的东西，气中的东西。所谓有功夫的人，说的是地上这个维度的东西。所以你的心要过关，心不过关你就是火车、汽车的状态，地上这个维度的状态，不是飞机的状态，心里过关了就是飞机的状态，超越了地上这个维度。为什么要懂得禅宗和密宗，就是为了让我们的心能超越种种维度，连飞机的维度都超越，可以说，当进入禅和密的状态时，一切维度皆不落，所以无前后上下四方。

【谈锡永上师批】：

  第一、二种境界都是识境的境界，识境永远落在名言概念，所以就有局限，永远只能跟着技术来打，打时还要猜测对方用甚么技巧，这不是任运圆成，他的圆成靠思维。

第三种境界，便是立禅的境界、入密的境界，这样才可以任运圆成，任运不是随手，是凭觉知来出手，手到气到，所以便可以圆成。