松的是身，紧的是意。把无形想成有形，把有形想成无形。

 站桩要喂着练，摸着练。我站着桩，你摸着我，我还是这个东西 ，这样才站对了。

 这个拳难练在要相信一个虚无缥渺的东西，这是难点。现在人们都追求实际的东西，突然我让你追求一个不实际的东西，就比较难。你说站桩就站出功夫来了，你跟别人说，尤其是对那些接受现代体育教育出来的人说，他们不相信。而且是一站还不用力，他们就更不相信了。

中庸是贯通，不是折中。

从容处处妙吉祥，处处如家，处处安心，处处从容，处处亲切。怎么把人看小呢？你在山巅环视群峰的时候，你凝望万里青天的时候，你面向大海的时候，你遥想宇宙的时候，就把人看小了。要远眺，看山。

肉松了，烦恼就没了；关节松了，神就出来了。

君子行于中道，不偏不倚，不住不断，以中而行。

身体放空，守中用中；形不破体，力不出尖。

大成拳入门桩法——“十”字整体力之细心体会。此桩站法：松胯力沉腰间并保持姿势，头微后靠，下巴回收；接着松两肩，使顶心与会阴两处连成一竖线，横线则以膻中穴为中心点，贯穿两肩与两手，托住养生桩，这样就能体会到十字整力的境界。体会十字整力，随着站桩，力量会慢慢放大以至无限，然后又慢慢缩小以至无形，让自己处于无限与无形之间，随时就是。

------节选自大成传习录之拳道拾遗