课程介绍：

综合班：传授武术健身之理、法、功及太极、形意等拳械

形意拳:形意拳，中国传统拳术之一。形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合，据传心意六合拳为宋代抗金英雄岳飞所创。现行流传的形意拳为清道光年间河北深州人李洛能在心意拳的基础上改革创立而成，后世尊李洛能为形意拳祖师。

宋氏形意拳乃“形意拳鼻祖”李洛能的弟子宋世荣、宋世德两位先辈所创，其拳势古朴雄劲，内外六合，阴阳互换，刚柔相济，极富技击之特性，且兼具养生、健体与表演之功能，并以独特的内功抖绝劲而有别于其他形意流派，迄今已有百余年的历史。
　  宋氏形意拳的基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳、六合大枪、麟角刀等。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳分别为劈拳、钻拳、崩拳、炮拳和横拳。十二形拳是仿效龙、虎、鹰、熊、猴、马、鸡等十二种动物的动作特征，象形取意而创编的实战法门。

2011年5月23日，形意拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

嘉定武协武术培训中心教学课纲

养生、健身及太极拳、形意拳等拳械教学。

（一）、养生之理论

乐、衡、少、动；阴阳平衡、心肾相交之养生理论等。

（二）、养生、健身之功法

1、立禅站桩。身心兼修，变身变心变气质。2、云手。对心肝脾胃肾五脏的保健作用。3、推手。体会阴阳、虚实之转换。4、太极老三拳（老三刀）传授。

（三）、形意拳

1、三体式（原理要领阐述)

2、五行拳(劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳)

3、十二形拳(龙、虎、猴、马、蛇、鸡、骀、鼍、燕、鹞、鹰、熊十二种动物象形取意的十二个拳法传授)

4、套路(形意五行连环、鸡形四把；形意刀、枪、剑、棍；鞭杆、迎手棍等)

5、形意大枪(传授拦拿扎技法)