立禅3小时

立禅、推手、拉绳子

“心的突破”，平时站培养桩一小时都难熬，今天站了那么久，原来没有什么是不可能的，只有敢不敢去做罢了。立禅有时会很难熬，有时又会莫名的高兴，没有缘由。

                                                               ---薛艺菁

酸，累，坚持，开心。                                

                                                          ---吴秀峰

体会有三：一、立禅不难，难的是坚持。二、没有量的积累，就没有质的飞跃。三、学会坚持站桩，并把它融入到生活中，使每天立禅成为自己生活中不可或缺的一部分。

---周效丰

此时此地

Only happiness

                   no worries

通过这次集训 

和集中长时间立禅

挑战自己的瓶颈  

也是对平时积累的检验 

发现自己和师兄师姐的差距 

大家进步都很大

 也认识到了自己的不足 

                                                             ---唐亮

打开心，乐着站，有助于身体全面的放松。

---李竹雨

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